CARDIO SUAVE // 35 min
Caminata mediterránea con intervalos de cadencia
DURACIÓN
35 min
NIVEL
Intermedio
TIPO
Cardio suave
Calentamiento previo:
5 minutos a paso normal relajado.
Ejercicios de la sesión
Bloque de ritmo alegre (paso vivo sin trotar)
5 intervalos de 3 minutos
Bloque de recuperación (paso tranquilo conversacional)
5 intervalos de 2 minutos intercalados
Pautas de descanso:
El descanso se realiza en movimiento moderado.
Vuelta a la calma:
5 minutos de marcha muy pausada y soltando hombros.