CARDIO SUAVE // 22 min
Activación cardiovascular suave y ritmo de pies
DURACIÓN
22 min
NIVEL
Principiante
TIPO
Cardio suave
Calentamiento previo:
3 minutos de pasos en el sitio balanceando brazos.
Ejercicios de la sesión
Step touch lateral
4 bloques de 90 segundos
Marcha en el sitio con elevación de rodillas
4 bloques de 60 segundos
Elevación de talones
3 series de 12 repeticiones entre bloques
Pautas de descanso:
45 segundos de descanso activo caminando lento entre bloques.
Vuelta a la calma:
3 minutos de desaceleración y estiramiento de gemelos.