Círculos y movilidad de hombros

Restaura el rango articular completo y elimina la tensión acumulada por pantallas o estrés.

Ejecución paso a paso

Paso 1: De pie con brazos extendidos hacia los costados en cruz.
Paso 2: Traza pequeños círculos controlados hacia adelante durante 15 segundos.
Paso 3: Invierte la dirección hacia atrás abriendo el pecho.
Paso 4: Amplía el diámetro de los giros de forma suave y sin tirones.

Clave técnica innegociable:

Siente cómo las escápulas resbalan suavemente por la espalda.