Gato - Camello

Masaje articular y descompresión de discos vertebrales sincronizado con la respiración.

Ejecución paso a paso

Paso 1: En cuadrupedia con columna relajada en punto medio.
Paso 2: Inhala arqueando la espalda suavemente, mirando hacia adelante y abriendo el pecho (vaca/camello).
Paso 3: Exhala redondeando la columna hacia el techo mientras recoges el mentón al pecho (gato).
Paso 4: Fluye de forma continua y armónica durante varias respiraciones.

Clave técnica innegociable:

Cada vértebra se mueve de forma secuencial como las cuentas de un collar.