PECTORALES, TRÍCEPS Y CORE // Intermedio
Flexión inclinada sobre mesa o banco
Nivel progresivo entre la pared y el suelo que demanda mayor estabilidad central y potencia.
Ejecución paso a paso
- Paso 1: Apoya las manos en el borde de un banco estable o mesa robusta.
- Paso 2: Colócate en plancha inclinada con los pies juntos y el core activo.
- Paso 3: Baja el pecho hacia el borde manteniendo los codos recogidos.
- Paso 4: Empuja con convicción para regresar a la posición inicial.
Clave técnica innegociable:
Los codos no deben abrirse hacia los lados como una T, sino apuntar en diagonal.