Elevación de talones

Refuerza la musculatura de la pantorrilla y favorece el retorno venoso y la agilidad al caminar.

Ejecución paso a paso

Paso 1: De pie con apoyo suave de manos en pared o respaldo si lo necesitas.
Paso 2: Eleva ambos talones hasta quedar sobre las puntas de los pies de forma controlada.
Paso 3: Sostén la posición alta durante un instante sintiendo la activación de los gemelos.
Paso 4: Baja lentamente hasta apoyar por completo los talones.

Clave técnica innegociable:

Sube en línea vertical sin balancear el tronco hacia adelante.