Ángeles en la pared

Excelente autoevaluación y ejercicio de movilidad para corregir la postura encorvada.

Ejecución paso a paso

Paso 1: Apoya espalda, glúteos y cabeza contra una pared recta.
Paso 2: Coloca los brazos en posición de candelabro (codos y dorso de manos tocando la pared).
Paso 3: Desliza los brazos hacia arriba sin despegar los puntos de contacto.
Paso 4: Regresa a la posición inicial exhalando.

Clave técnica innegociable:

No arquees la zona lumbar para intentar llegar más alto; respeta tu rango disponible.