La importancia de la movilidad articular frente a la rigidez moderna
Por qué mantener articulaciones libres y fluidas es el verdadero secreto de la juventud física.
Solemos confundir la fuerza con la rigidez y el estiramiento pasivo con la movilidad. La movilidad articular es la capacidad de mover una articulación de forma activa y controlada en todo su rango disponible.
Horas continuadas frente a pantallas acortan los flexores de cadera, bloquean la columna dorsal y enrollan los hombros hacia adelante, generando tensiones crónicas en cuello y espalda baja.
Dedicar tan solo diez minutos diarios a ejercicios como el gato-camello, las rotaciones torácicas y la posición 90-90 de caderas devuelve el espacio a las vértebras y lubrica el cartílago articular.
Una persona que conserva su movilidad se mueve con ligereza, respira con mayor amplitud torácica y evita lesiones fortuitas en sus quehaceres habituales.
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